3 consejos para enrollar espuma sin dolor

La popularidad del uso de un rodillo de espuma para tratar la tensión muscular, los dolores, el rango de movimiento de las articulaciones (ROM) y los dolores corporales se ha disparado en los últimos años. Es seguro y efectivo, pero muchas veces ... ¡duele! Voy a mostrarte mis consejos principales para hacer que el Foam Rolling sea mucho más cómodo, para que puedas obtener la liberación de músculos y fascias que tanto anhelas. Soy un masajista experto de 24 años más un profesor de yoga de 20 años, y conozco todas las formas internas para conseguir que los músculos se relajen de forma natural, sin empujes, dolores o molestias.

Aquí está la lista de equipos que necesitará para esta clase ...
Rodillos de espuma de cualquier tamaño, longitud o firmeza
Manta de lana o manta mexicana de algodón
1-2 toallas de tamaño normal o de playa
Almohada pequeña o bloque de yoga