காலை ஒளி ஹத யோகா

காலை ஒளிரும் ஹத யோகா பயிற்சியின் அனைத்து நிலைகளும் அணுகக்கூடிய வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு ஆசனமும் சில சுவாசங்களுக்கு வைக்கப்படுகிறது, இது பங்கேற்பாளர்களுக்கு ஆசனத்தில் நிலைநிறுத்தவும், பதற்றத்தை விடுவிக்கவும், படிப்படியாக இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் நேரம் அளிக்கிறது. மென்மையான, மெதுவான மாற்றங்கள் வழங்கப்படுகின்றன, மேலும் தனிநபர்கள் தங்கள் உடல்களைக் கேட்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள் - ஒரு மாற்றம் அல்லது ஆசனம் சங்கடமாக உணர்ந்தால், வெளியேறி தயாராக இருக்கும்போது மீண்டும் சேருவது மிகவும் நல்லது.

இந்த பயிற்சி பாணி நாள்பட்ட சோர்வு அல்லது சோர்வை அனுபவிப்பவர்களின் தேவைகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. சுவாச நுட்பங்களும் இயக்கங்களும் ஆதரவாகவும் மெதுவாகவும் உற்சாகப்படுத்தவும், அனைவருக்கும் அணுகக்கூடிய வகையில் வலிமையையும் உயிர்ச்சக்தியையும் உருவாக்க உதவுவதற்காக கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.