Alt vücut/çekirdek kuvvet antrenmanı

Dambıllar ve vücut ağırlığı kullanarak hedeflenen egzersizlerin bir karışımıyla alt vücudunuzu ve göbeğinizi güçlendirin. Bu ders, bacaklarınızda, kalçalarınızda ve karın kaslarınızda güç oluşturmak için etkili hareketler boyunca size rehberlik edecek ve daha fazla güç ve güvenle hareket etmenize yardımcı olacaktır.