アイヨガとマッサージ |目の緊張と疲労を和らげることを学ぶ

パソコンの前に長時間座っていると目の疲れに悩まされていませんか?ソーシャルメディアの使いすぎで目が疲れていませんか?遠くのものを見るために目を細める必要がありますか?度付きレンズで頭痛がすることがありますか?

上記の状況のいずれか (または同様の状況) に当てはまる場合は、このアイヨガとマッサージのワークショップが最適です。

このワークショップでは、アイヨガのエクササイズとマッサージのテクニックを使って、眼精疲労や疲労を和らげ、視力を自然に改善する方法を学ぶ機会を提供しています。

これはヨガのクラスなので、一緒にいる間はアイヨガのエクササイズとマッサージのテクニックに焦点を当てますが、練習中に常に留意しなければならない3つの重要な要素があることを指摘したいと思います.これらの要素は、アーサナ (姿勢)、プラナヤマ (呼吸)、およびディヤーナ (瞑想) です。練習中は、正しい姿勢を維持し、効率的に深呼吸し、落ち着いた心を作り、維持することが重要です。

このクラスを受講するための要件はありません。すべてのレベルを歓迎します!必須条件はありませんが、ワークショップの最後に使用できるように、動きやすい服装でコップ一杯の水と湿った手ぬぐいを脇に置いておくことをお勧めします。人生は予測不可能ですが、ワークショップ中はできるだけ静かな場所で気を散らすものがないことをお勧めします。また、電話ではなく、PC、ラップトップ、または iPad やタブレットなどの大きな画面でクラスを表示することをお勧めしますが、必須ではありません。

これらのクラスの目標は、いつでもどこでも練習できる独自のアイ ヨガ ルーチンを作成するために必要なエクササイズとテクニックを教えることです。このクラスは毎月最終水曜日に定期的に行われ、すべてのクラスは以前のクラスに基づいて構築され、毎月少なくとも 1 つの新しいアイ ヨガ、マッサージ、指圧テクニックを導入して、個人のレパートリーに追加します。