Ioga tranquila e calma: deitado em rendição

Quiet Yoga Calm: Laying in Surrender foi projetado especificamente para reduzir o estresse, acalmar o sistema nervoso e aquietar a mente. A maioria das posturas é realizada perto do chão — sentado, reclinado ou em cima de uma mesa — com posturas mais longas que permitem que o corpo relaxe profundamente em cada alongamento. Algumas sessões podem ser totalmente reclinadas ou totalmente sentadas, facilitando a participação em uma cama, cadeira ou com travesseiros e almofadas. Ajustes são sempre incentivados para acomodar as necessidades físicas e energéticas individuais.

No mundo acelerado de hoje, é normal se sentir inquieto durante sessões de ritmo mais lento com posturas mais longas e momentos de silêncio. Alguns podem sentir vontade de se mexer ou sair das posturas mais cedo — isso é simplesmente parte da adaptação a um ritmo mais suave. Com o tempo, aceitar esses momentos pode levar a uma calma mais profunda, uma mente mais tranquila e até mesmo um sono melhor.